不一样的健身秘诀：哪类人群更适合什么运动?

你信不？一个人最好的养生，不是吃补品，也不是跑步，更不是找医生调理身体。我见过，吃补品的人，天天往医院跑的，也见过，天天锻炼身体，身体浑身都是疾病的，更见过，年年坚持去体检，突然得了绝症的。所以一个人最好的养生，是好好睡觉，好好吃饭，保持良好的心态，不和任何人生气。老话说，生气就是生病，发火更是要命。

咱们先说说睡觉，现在的社会节奏快得很，工作学习任务一大堆，大家熬夜努力，想着晚点睡觉也无所谓，结果累坏了身体。你想想，要是连觉都睡不好，别说身体了，连脑子都转不动，还讲什么养生呢？再说了，睡觉并不是浪费时间，那可是身体自我修复的最佳时机。睡眠质量好的人，通常更有活力，思维也更清晰，更不用说情绪都平稳多了。

吃饭呢，其实也是个大学问。别小看了一日三餐，这里面的讲究可多了。咱们得营养均衡，五颜六色的食物都要吃点儿，这样咱们的身体才能得到充足的养分。民以食为天，这话一点不假。要是吃得不对，不仅身体会抗议，连心情也会跟着受影响。想想看，吃坏了肚子，人难受，是不是坐着也不是，站着也不是？所以啊，吃得好比吃得饱可重要多了。

说到心态，这可是最重要的一环。有的人活一百岁，可心里那个苦啊，跟活几辈子似的。心态好的人呢，就算生活的有风有浪，也能笑着面对。你看那个村里的老爷子，八十多了，天天乐呵呵的打理自己的菜园子，跟孩子们一起玩，你问他活了几个世纪，他跟你说他才二十岁。这就是心态的魔力，能让人从心里头年轻起来。

生气这事说起来容易，做起来可真难。就像超市里碰见碰撞排队不讲究的人，你心里一肚子火，想说吧，又觉得掉面子，不说呢，又憋屈得要命。关键是生气上火对身体真没啥好处，还容易导致血压飙升，心脏受损，得不偿失。所以说，咱们要学会管理自己的情绪，不是不生气，而是气不过夜。

你看咱们聊聊这些都多轻松，没那些复杂道理，也没啥高科技。咱老百姓要的很简单，吃得香，睡得好，心态平和。这些做好了，身体自然好得很。别看说的都是平常事，真正要做到，那可不是一天两天的功夫。但只要每天坚持，久而久之，你就会发现，原来养生就在咱们生活的点点滴滴之中。

总之我说啊，养生这事儿，不在补品，不在跑步，它就在咱们的日常习惯里。你有啥好习惯养生法，或者有啥心得体会，就给我留言，咱们一块儿聊聊，交流交流心得，互相学习，没准儿还能找到几个养生大师呢。

(责任编辑：佚名)