当代年轻人的生活方式(健康养生篇)

一、当代年轻人的养生生活

早上好起床！爱人如养花，早上先给自己浇点水。身弱之人，适合再来段八段锦。这是一种很好的运动方式，它不会太剧烈，又能让全身气血通畅起来。不爱运动没有力气的姐妹都可以试试。周末可以不社交，但必须要自己做饭吃！谁都不能耽误我给自己做美食。放弃无用社交，专注做自己。煮干即可。

今天的锅贴非常完美，不敢想象，吃到它我会有多开朗。享受美食，享受当下的快乐。人生不过三万天，开心一天是一天。前两天外面吃太多重口味，肚子不舒服上厕所就困难。喝点朋友推荐的OMNi欧敏力益生元，这种纯天然植物提取的膳食纤维，不仅补充日常所需瓜果营养，还能促进肠道蠕动调节肠道排便养成规律时间。腹泻也能吃，能双向调节让肠道菌群恢复健康状态。坚持吃，就能拥有顺畅健康的香蕉便。再出来逛逛街，给心灵松松绑，拿很多肉肉。这次满足个够！花自己的钱就是开心，满载而归。

买了一双很好看的靴子，它不会太长，又很洋气。往里面垫个内增高，很适合我这样的小个子。太阳出来了，泡杯茶去晒太阳。此刻阳光这么好，还有什么比晒太阳更重要呢。让一切发生，永远不提前焦虑。生活无非是见招拆招。幸福的人是懂得放下的人。

二、年轻人如何养生

1、按时睡觉，不要熬夜。最好在11点之前睡觉，因为23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会使皮肤粗糙和长痘痘。肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是导致身体内部出现的问题。23点以前睡觉，早晨7点起来，这是很有规律的作息时间，冬天可以适当晚点起床。

2、不要吃过冷食物。尤其是女生大姨妈期间切记不能吃生冷食物，否则会使经期推迟，也会让血液流出更多。3、少吃垃圾食品。垃圾食品指泡面、膨化食品、油炸食品等。垃圾食品不仅会让你变胖，还会增加高血压、心脏病的发病率。4、睡前泡脚。可以避免失眠，也可以使血液循环更加通畅。5、必须要吃早饭。否则容易得胆结石，而且对胃也有很大伤害。6、空闲时间出去散步或者去跑步，可以增强体质和抵抗力。

(责任编辑：佚名)