广东四季养生秘制靓汤精选：滋补美味一锅成

广东的美食资源丰富多样，无论是经典菜肴还是养生汤品都让人垂涎三尺。今天要分享的是“马爸家「三羹食养」”的九款经典汤方，每一道都是精心熬制而成，既滋补又美味。

四季清补凉—四季滋补

食材配方：

• 山药、玉竹、莲子、百合、枸杞、茯苓、薏米、芡实、祛湿豆、杏仁、陈皮

肉材推荐：鸡肉、鸭肉、猪骨、排骨

辅料：生姜、食盐

煮法步骤：

1. 难煮的食材提前泡发2-4小时（山药、莲子、百合等）。
2. 肉类焯水去腥，备用。
3. 将所有食材和肉类放入煲中，加水适量，大火烧开后转小火慢炖90分钟。
4. 最后10分钟加入食盐调味。

五指毛桃土茯苓汤

适合人群：一家老少（孕妇不宜、婴幼儿不宜）

• 五指毛桃、土茯苓、山药、薏米、枸杞、红枣

肉材推荐：鸡鸭肉、猪骨

煮法步骤与上述相似，重点在于提前将所有易泡发的材料泡好。

其他汤品（略）

以上九款汤品均以养生功效为主，适合四季食用。每一种汤品在制作时都需注意食材搭配和烹饪时间的把控，以确保营养成分的最大化保留。无论是滋补身体还是调养体质，这些汤品都是不错的选择。

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每一碗汤的背后，都蕴含着对健康和美味的追求。希望这九款汤品能成为你养生路上的好伙伴，为你的生活增添更多滋味与健康。在享受美食的同时，也请关注食材的新鲜度及个人身体状况，让每一餐都成为健康之旅的一部分。

(责任编辑：佚名)