聊聊中老年人的健康与养生，一起变得更健康吧！

让我们一起探讨中老年人的健康与养生。我同共和国同龄，有多年的医疗经验。虽然生活条件改善了，但健康问题却不容忽视，这与我们的生活习惯紧密相关。老祖宗告诉我们，“病从口入”，强调饮食对健康的影响。中医阴阳平衡理论指出，疾病源于身体失衡，因此，医生的工作就是帮助调整这种平衡。无论是中医的寒热调理，还是西医的血糖、血脂等指标，都体现了平衡的重要性。吃饭，是保持健康的首要任务。合理的饮食结构应该是早餐富含淀粉、蛋白质和纤维素，如馒头、鸡蛋和蔬菜；午餐则应有荤素搭配，控制在二两米饭左右，并配以汤品。晚餐宜轻，可选择馒头、稀饭或少量咸菜、水果。古人云：“身体安，三分饥三分寒。”配合适量运动，坚持规律生活，有助于远离三高和其他疾病。我们下期节目将深入探讨更多健康话题。保持健康，从现在开始。

(责任编辑：佚名)