八种当季水果最养生(当季养生水果)

一、八种当季水果最养生

随着四月的到来，各种水果纷纷上市，喜爱水果的朋友们可不要错过这个季节的美味。现在正是品尝当季水果的最佳时机，它们不仅味道鲜美，而且营养价值高。以下是八种四月上市的当季水果，它们都能为你的健康带来诸多益处。
1. 枇杷
清明时节，不仅是踏青的好时光，也是枇杷成熟的季节。枇杷以其柔软多汁、甘甜风味和细腻的肉质而受到欢迎。中医学认为枇杷有润肺止渴和下气的作用，适合用来辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等症状。枇杷中的胡萝卜素含量在水果中排名第三，有助于维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症和皮肤粗糙。在选购枇杷时，应选择个头均匀、呈倒卵形、果皮橙黄、茸毛完整且多汁、皮薄肉厚的果实，避免选择颜色不均或茸毛脱落的产品。
2. 芒果
四月份也是芒果上市的时候。芒果含有丰富的维生素A前体胡萝卜素，这在水果中颇为罕见，同时维生素C的含量也不低。芒果还包含多种矿物质、蛋白质、脂肪和糖类，营养价值丰富。作为热带水果之一，芒果以其细腻的果肉、独特的风味而闻名，深受人们喜爱，被誉为“热带果王”。挑选芒果时，应选择那些能远距离闻到香味的、外形饱满圆润且无斑点的果实，表皮起皱则表明果实已不新鲜。若即食，可选稍微软一些的果实；若存放两天后食用，则应选择软硬适中的果实。

二、养生水果有哪些

水果五颜六色的营养成分，是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝吃消化吸收较好。

五颜六色水果，顺势保养

1.应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

2.天气太热消暑降温：椰子汁、西瓜

特别提醒，西瓜买回来不要放冰箱，因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他养分减少一半，建议买一次吃完的份量就好，置放在阴凉处。

3.流感季节：芭乐、奇异果、桶柑

4.口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾

5.喉咙不舒服：枇杷

6.用脑过度后：龙眼、苹果

苹果有“记忆果”之称，龙眼是“智慧果”，让大脑开窍。但龙眼偏热性，提醒有口乾舌燥，或发炎状况时不要吃。

7.气色不好：桑椹、葡萄

8.皮肤老化粗糙：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

9.护心：香蕉、梨子、草莓

10.劳力工作者强健筋骨：柚子

(责任编辑：佚名)