暑热消散、阳光温暖的夏季养生黄金期

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夏季养生之道：知情志的调伏

在炎热的夏日里，人们往往容易产生各种各样的情绪波动，如烦躁、激动、愤怒等。这些情绪如果不及时调整，会对心脏健康造成不利影响。因此，我们需要学会调伏自己的情志，使其保持平和稳定。

02

夏日清心养神之道：静坐、睡眠

在炎热的夏日里，人们往往容易感到疲劳和困倦。这种时候，静坐和睡眠成为非常重要的调伏情志的方法。通过静坐和睡眠，我们可以让自己的心脏得到放松和恢复，使其保持清醒和明晰。

03

夏日饮食养生之道：补气血、清心火

夏季的炎热会导致人们容易疲劳和虚弱。因此，我们需要通过饮食来补充身体的能量。可以选择一些补气血的食物，如蛋黄、红枣等，以及清心火的食物，如苦瓜、丝瓜等。这些食物不仅可以帮助我们恢复体力，还可以清除体内的毒素和杂质，保持健康和美丽。

(责任编辑：佚名)