糖尿病四季养生攻略：夏季如何科学养生与保健？

立夏节气已至，随着夏季的来临，糖尿病患者需要特别注意养生与保健。以下详细介绍应注意的几个方面：

规律用药与血糖监测

夏季气温高，人们的食欲普遍下降，但活动量增加，能量消耗大，导致糖尿病患者的血糖往往比其他季节偏低。然而，患者仍应坚持规律用药，加强血糖监测。降糖药物不可随意减量或停用，以免导致血糖波动，加重病情。药物的保存也需特别留意，应放在阴凉处（遮光且25℃以下），未开启使用的胰岛素要放入冰箱保存。

合理饮食与时间安排

夏天水果丰富，糖尿病患者在血糖控制理想且稳定的情况下，可以选择一些低糖水果如苹果、香蕉、火龙果等食用，并在两餐之间适量食用。同时，夏季饮食应以清淡为主，多吃富含纤维素的蔬菜，如洋葱、豆角、西红柿等。此外，夏天容易湿邪入侵，患者可适当饮用祛暑除湿的汤水。重要的是，进餐时间要规律，避免波动血糖。

补充充足水分

夏天出汗多，容易造成身体脱水。脱水对糖尿病患者来说可能引发严重后果，如高渗性昏迷、尿路感染等。因此，患者应注意补充足够的水分，每天除了饮食中的水分外，还应额外补充1600～2000ml的水。

坚持适量运动

夏天糖尿病患者也要坚持适量运动，选择早晚气温较低的时间段进行。游泳是夏季很好的运动方式，但应有陪同，避免低血糖或溺水事故。运动方式可以是散步、慢跑、做操、打太极拳等。

保持心情舒畅

夏天心浮气躁、情绪不稳的情况很常见，但情绪波动对糖尿病患者血糖控制不利。因此，患者要注意保持情绪平稳，达到心静自然凉的状态。

注意个人卫生

夏天细菌易滋生，糖尿病患者要注意个人卫生和饮食卫生。勤洗澡换衣，保持皮肤干爽。同时，避免风扇久吹或空调温度过低，以防着凉引起呼吸系统感染。

立夏节气对糖尿病患者而言是个需要特别关注的季节。但只要遵循以上建议，度过一个安全、健康、舒适的炎炎夏日是完全可行的。

(责任编辑：佚名)