橘子吃多了会怎么样 橘子一天最多吃几个

橘子是生活中常见的水果，其营养价值是很高的，很多人喜欢吃，但橘子不能过量吃，那橘子吃多了会怎么样？橘子一天最多吃几个？

得橘黄症

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橘子中含有大量的胡萝卜素，当而摄入过量的胡萝卜素时，可能会出现皮肤发黄的情况，临床上称这种现象为橘黄症；橘黄症与病理性黄疸有明显的区别，它表现为皮肤变黄，不用过于担心，一般停止食用橘子后，经过一段时间的饮食调理，3-5天后可以减轻直至痊愈。

上火

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橘子是一种温性的食物，适量吃可以减轻体寒症状，并不会导致人体上火，但要是过量吃，人体不能及时将其消化代谢时，这时候就可能会出现上火的症状，导致人体出现口干、口感溃疡、喉咙疼痛等症状，对人体健康造成威胁。

加重肠胃负担

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橘子味甘酸，其中含有一定酸性物质，过量吃可能会刺激人体肠胃，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，尤其是对于肠胃不佳的人群来说，更容易出现肠胃不适，对其健康造成威胁。

橘子一天最多吃几个

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建议一天不要超过3个。

橘子的营养价值以及食用价值都是比较高的，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，对于正常人体来说，一天吃不超过3个的橘子最好。

对于老人和小孩来说，由于其肠胃比较虚弱，不宜过量吃橘子，建议一天吃1个左右即可，避免对自身的健康造成威胁。