番茄的热量是多少大卡 减肥期间可以吃番茄吗

番茄是生活中常见的一种蔬菜，可以直接吃，也可以炒着吃，在生活中比较受欢迎，那番茄的热量是多少大卡？减肥期间可以吃番茄吗？

番茄的热量是多少大卡

1

15大卡(每100克)。

番茄是茄科番茄属植物的成熟果实，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及钙、铁等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克的番茄中，大约含有15大卡左右的热量，相对于很多食物来说，番茄的热量算是很低的了。

减肥期间可以吃番茄吗

2

可以吃。

对于减肥期间的人来说，应该多吃一些富含维生素、纤维素以及有机酸的食物，这样才可以促进人体脂肪代谢。

而番茄不仅热量低，其中还含有大量的有机酸、膳食纤维素，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对减肥具有促进作用，因此减肥期间是可以吃番茄的。

番茄减肥可以天天吃吗

3

建议最好不要天天吃。

虽说番茄的热量比较低，15大卡(每100克)，并且含有大量的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感，也可以帮助吸附体内多余的脂肪，适合减肥人士吃的。

但并不建议天天吃，番茄中含有大量的有机酸物质，减肥人群食物摄取比较少，天天吃其中的有机酸容易刺激人体肠胃，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

番茄的功效作用是什么

4

主要有以下好处：

开胃消食

番茄中含有大量的有机酸成分，吃起来口感酸酸甜甜，可以有效地刺激胃酸的分泌；其次番茄中的果胶和纤维素也能促进肠胃的蠕动，适量食用具有一定开胃消失的作用。

生津止渴

番茄中含有大量的水分，很适合在夏天的时候适量吃，可以刺激唾液的分泌，对于经常口干、口渴的人群来说，适量吃番茄具有一定生津止渴的作用。

消炎抗菌

番茄中含有大量的番茄碱，番茄碱不仅具有抗真菌的作用，还能拮抗组织胺、乙酰胆碱、缓激肽、氯化钡等引起的收缩反应，适量吃具有一定消炎抗菌的作用。