绿豆变红了有毒吗 怎样让绿豆汤保持绿色

夏天绿豆汤是必不可少的，因为绿豆汤具有很好清热解毒作用，可以降低夏天的火气，那绿豆变红了有毒吗？怎样让绿豆汤保持绿色？

绿豆变红了有毒吗

1

没有。

一般只要不是绿豆变质导致的发红，是煮制过程中出现了发红，那么是没有毒素的，绿豆煮制过程中之所以会变红，首先考虑是水质原因，如果水质是碱性，和绿豆发生反应从而变红。

其次可能是因为绿豆皮上含有的多酚类物质接触到氧气，发生氧化反应而变成褐红色；最后就是绿豆煮制时间过长导致的发红。

无论是哪一种原因导致的绿豆发红，都是属于正常情况，是不会产生毒素的，并不需要过于担心。

绿豆表皮变红还能吃吗

2

能。

综上所述可以知道，除了绿豆变质之外，其他原因导致绿豆变红都属于正常情况，是不会导致绿豆产生有害于人体的物质，食用之后也不会对人体健康造成威胁，并不需要担心，只是变红的绿豆解毒效果不是很好而已。

绿豆汤是煮成红色好还是绿色好

3

绿色好。

虽然说绿豆汤无论是煮成红色还是绿色，绿豆汤的营养成分都不会没有发生改变，但绿色的绿豆汤其含有的多酚类物质比红色的绿豆汤要高，而多酚类物质是清热降暑的来源，同时还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，对人体有增强免疫力、延缓衰老、美容养颜等多种功效。

经过氧化后呈现出红色的绿豆汤，其中的抗氧化物质含量较低，从而也会导致其清热、抗氧化等效果降低，因此绿豆汤绿色的好比红色的营养价值高一些。

怎样让绿豆汤保持绿色

4

主要有以下做法：

不要用铁锅

绿豆汤不变绿，那么煮绿豆汤就不要用铁锅，因为绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用后，可能形成颜色较深的复合物，导致绿豆汤变红。

加适量柠檬汁

水质酸碱度也能极大地影响汤的变色效果，碱性水，熬绿豆汤之后变色特别快，倒出绿豆汤后，两分钟内就能看到明显的颜色变化，因此往绿豆汤中加一些柠檬汁，熬出来的绿豆汤颜色变化很小。

盖锅盖煮

绿豆皮中含有大量的多酚类物质，接触氧气之后很容易变色，所以煮绿豆汤是盖锅盖，可以减少绿豆与氧气的接触面积，避免发生氧化。