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时间:2021-01-16 08:40:39
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编辑:网友整理
很好,健康有效的减肥,通常需要控制饮食,历史上别吃高脂肪高胆固醇的食物,而且要少量多餐,不能暴饮暴食,另外,多运动可以多做户外体育运动,不能长期坐着,通过控制饮食以及多运动等方式进行减肥,是属于健康的减肥
病情分析:
你好,最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,考虑与运动少,脂肪进食多引起。
指导意见:
建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果;减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你如愿。
病情分析:
您好,您如果打算减肥的话,最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,
指导意见:
但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
以上是对“怎样才能健康有效的减肥啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
指导意见:
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥的方法就是少吃,多运动,坚持。其中坚持是最关键的。
指导意见:
人在吃得多,运动少的时候,就会有大量的多余热量剩余,转化为脂肪,人体体重就会上升了。如果仅仅是少吃,但是运动量没有的话,身体基本上处于平衡,对减肥的效果也有限。还是要少吃,多运动,坚持。才是最佳的和最有效的方法。希望你幸福。
病情分析:
减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
指导意见:
观察身高,体重是多少的,节食也不需要的,可以多吃蔬菜,水果等,这些也不会引起长胖的。不锻炼可以用按摩器。
指导意见:
健康的减肥建议运动减肥,快走和慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部和腰部,臀部脂肪的有氧运动,要少吃多餐,多吃水果,尽量食用低脂肪牛奶或乳制品和蔬菜和水果,少吃肉或鱼等。
以上是对“怎样才能健康有效的减肥啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你这应该是长时间久坐,缺乏运动而导致的肥胖
指导意见:
建议你平常多餐少食,尽量少吃一些油腻的和甜的食物,如果不能坚持每天运动的话,那每天吃过饭后不要立即坐下,晚上可以少吃一些,平常饿的话多吃些水果,要有时间的话可以稍微运动一下,只要你能坚持下去,还是很容易能减掉的。
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