最便宜的养生秘诀：晒背比吃补药管用！

晒太阳是最便宜的养生方式！多晒这1个部位，比吃补药管用

最近的养生圈又掀起了一阵热潮！你能想象吗？现在最火的养生休闲地既不是健身房，也不是公园，而是楼顶天台！每天早上 8、9 点，就有一群人准时在天台上摊开凉席，撑起大伞，然后潇洒地卧倒，开启晒背模式。这场景，乍一看还以为是在举办什么新奇的户外派对，可实际上，他们都是为了一个养生秘诀——晒背。

据说这晒背堪称“不花钱的补药”，深受大家追捧。5旬老太晒完，睡觉更香了，骨骼也更硬朗；年轻人晒完，体重狂掉，精气神十足，甚至连眼神都变清澈了；广东人晒完，体内湿气一扫而空，比喝凉茶还管用。这效果描述得神乎其神，听得人心里直痒痒，难道晒背真有这么神奇？今天，我们就一起来好好扒一扒。

从中医理论来讲，“背为阳”，人体的阳经大多在背部循行。所以，适度晒背确实能起到调气血、改善阴阳平衡、助力养生的功效。尤其是一年一度的三伏天晒背，更是冬病夏治的重要方法之一。

《内经·四气调神大论》里提到“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。三伏天阳气最盛，人体皮毛开泄，这时顺势通过晒背扶助阳气，能提高身体免疫力，预防冬春季发病，达到“治未病”的效果。临床研究也显示，冬病夏治的疗法虽然不会马上见效，但对过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等慢性疾病，治疗有效率能达到80%-90%。

不过，晒背可不能瞎晒，方法不对，很容易伤身。在三伏天晒背，选对时间至关重要。一年的三伏有初伏、中伏、末伏三个阶段，优先选三伏的头一天晒最好。具体时间，早上9:00-10:00，或者下午4点之后比较合适。可千万别在烈日当空时暴晒，不然晒伤皮肤不说，还可能引起更严重的健康问题。

科学晒背确实是一种不错的养生方式。在三伏天，我们还能通过贴三伏贴、拔火罐、隔姜灸、艾灸等方式保健，减少生病概率。但是，我们也要记得，每个人身体都不同，需要根据自己的健康状况来选择合适的养生方法。

(责任编辑：佚名)