冬季中医养生中的浴水调理和洗澡注意事项

冬季洗澡是一个需要注意的问题，因为气温较低，很多人觉得洗澡是一件困难的事，是需要勇气的。但是不洗澡又会感到邋遢，所以我们来看看中医养生中的冬季洗澡要讲究什么。

首先，水温不能太高。适宜的水温可以让人体新陈代谢处在一个正常的水平，而水温太高，就会造成体内能量消耗过大，从而出现疲劳。此外，太高的水温还会让皮肤表面短时间才分泌出来的油脂以及保护性菌群就被洗掉，造成角质层被破坏。因此，我们应该选择一个适宜的水温。

其次，洗澡的时间不能太长。冬季如果洗澡的时间过长，头部的血液供应就会出现不足，这时就会因为缺氧出现脑缺血的情况，而发生意外。所以，我们应该控制好洗澡的时间，不要超过适宜的范围。

再有就是不能空腹洗澡。洗澡的时候水传热比较快，人体就会消耗大量的热量，这部分热量基本都是从血液的葡萄糖中获取的。如果是空腹时，血液葡萄糖水平低，人体无法获取能量就会头晕。因此，我们应该在洗澡之前先吃一些食物，以保证能量供应充足。

(责任编辑：佚名)