退休后结缘中医，发现健康问题根源

在我退休后，我去桥园公园散步时，结识了一位退休的老中医。他告诉我一个普遍现象：许多身体状况不佳的人，往往过度忧虑、思绪繁复，并容易被情绪所左右。这种心理状态对健康有着极大的负面影响。

我的邻居赵大姐便是个典型的例子，她年仅四十多岁，孩子在读中学阶段。每当孩子的考试成绩不如预期时，她会焦虑数日之久，饮食不振、睡眠质量下降，身体状况每况愈下，渐渐地，她成了一个“黄脸婆”，比实际年龄显得更老一些。

这位中医也指出，许多人的健康问题都源于过度忧虑和精神负担。这种心理压力就像重锤般不断打击着身心健康，长期累积下来，对身体的损害是显而易见的。

我另一位邻居大爷担心退休后的经济来源是否足够稳定，整天愁眉不展，结果因此生病住院花费了不少医疗费用。过量思考、过度忧虑、思绪混乱和情绪波动都会削弱人体的免疫力。

他的话让我深受启发，养生并非仅仅局限于饮食与运动，而是需要内心的平和与情绪的调节。我过去在工作中遇到挫折时也会陷入纠结，甚至影响到食欲和精神状态。

现在我才意识到，真正的养生不仅包括身体层面的保养，更重要的是心理上的平衡和情绪的管理。放下过重的心理负担、避免被情绪所控制，才能真正实现身心健康的提升。

我们应该学会放松自己，减少不必要的压力，不要为小事忧虑。我看到同事和朋友们因为处理人际矛盾而感到心情不佳，甚至因此患上胃病等健康问题。保持精神的放松和对生活的平和宽容态度，实际上是对自己的一种爱护。

养生之道是内外兼修的，不仅需要外在的身体保养，还需要内在情绪的调节。我期待着在余生中每天都充满阳光与欢笑。

亲爱的朋友们，在我这个经历中，我学到了许多关于养生的知识，并且今后会通过头条分享这些知识和心得。我的愿望是大家都能够健康快乐地度过退休时光。

(责任编辑：佚名)