中医养生秘籍：三味圣药强健骨骼，养生从养骨开始
作者：佚名|分类：中医养生|浏览：87|发布时间：2024-10-10
如何拥有一个健康的身体是人们一直追求的目标。
俗话说得好，“人老骨先衰”，这说明了骨骼健康对于衰老过程的重要性。
一位78岁的国家级名老中医——冯兴华，他的养生秘诀就在于重视养骨。
冯老将分享三味能够养骨补肾的圣药，通过代茶饮和药膳帮助我们养护筋骨。
01
三味圣药
养骨又养命
所谓“圣药”，是指那些疗效显著的药物。
冯老介绍的三味圣药在古籍中已有记载，并且在长期的临床实践中经常使用。
它们分别能够补肾阳、补肾阴和补脾，三者结合才是养骨的关键。
对于年纪较大的人以及容易出现腰膝酸软、全身无力症状的人群，日常可以使用这些药材进行保养。
可以单独煮水或制作药膳，也可以一起煮“养骨茶”。
02
壮骨圣药：杜仲
杜仲味甘微辛，入肝而补肾，尤其擅长壮骨。
《神农本草经》记载其能主治腰膝痛，补中益精气，坚筋骨。
炒杜仲是日常常用的形式，盐炒过的杜仲不仅药效更好挥发，而且咸入肾，增强了补肾效果。
- 精神疲惫
- 畏寒肢冷
- 肢体浮肿
- 小便次数增多、清长、夜尿多
有这些症状的人，可以单独使用炒杜仲煮水饮用，或用于药膳，以补充体力、固护肾气。
03
健脾圣药：白术
脾胃功能不佳会影响能量的吸收，即使肾气再强也无济于事。
白术味苦、甘而性温，能够去脾胃中湿，强健脾胃，和中益气。
日常代茶饮需使用开水煎沸20分钟，以充分发挥健脾效果。
药膳：白术饼
食材包括生白术、大枣和面粉。
做法是将生白术研磨、焙熟（或直接用炒白术），将煮熟的大枣去核，与面粉混合后制作成饼。
功效为健脾补气、固肠止泻。
04
养骨药膳：杜仲山萸术粥
食材包括炒杜仲、山茱萸和大米。
做法是将炒杜仲和山茱萸洗净，与大米一起煮成粥。
适用于补肾阳、补肾阴、调脾胃的需求。
总结
通过上述介绍的三味圣药，我们可以实现补肾阳、补肾阴和健脾的效果，共同为养骨助力。请记住，代茶饮和药膳仅供日常调理使用，若长期不适，建议及时就医。
(责任编辑：佚名)
