中医养生法之调理经络与平衡阴阳

中医认为，脏腑功能紊乱、阴阳失调、神失所养易引起心神不定、失眠等问题。临床上，多从安神定志、调和脏腑和平衡阴阳、调整经络等思路上进行调养。

安神定志助睡眠

中医认为心主神明，而脑为元神之府，主神智活动，所以安眠养生的第一步，应该安神定志。通过梳头、点按和旋摩百会穴、四神聪穴、安眠穴以及内关穴等方法，可以帮助调整睡眠质量。

平衡阴阳、调整经络

阴主静，阳主动，若阳盛阴衰，阴阳失交，人体就会出现失眠症状。这种情形的失眠可通过锻炼阴跷脉、阳跷脉及其相关穴位得以纠正。重点穴位包括申脉穴、照海穴、睛明穴、风池穴。具体方法是通过拍打和点按这些穴位，帮助调整经络和平衡阴阳。

(责任编辑：佚名)