东坡回九州：海岛上的梳头养生秘籍传承与发展

《东坡回九州》中的“养生梳理”

不久前，在砣矶岛上，八旬的子峰表姐教给表弟一套独特的梳头技巧；紧接着在南长山岛，九旬高龄的肖姐的母亲展示了她珍藏多年的古董梳篦。东坡亲眼见证了海岛上的这种梳头养生传统，感到由衷的欣慰和自豪。

东坡提到，子峰表姐的手指梳理方法，蕴含了古代与现代中医理论精华；而肖姐母亲使用的老年用品，则是经过岁月洗礼、充满历史痕迹的工具。史料记载中，黄帝时期的妃嫔方雷氏通过手指按摩头发以及梳子顺滑发丝的方法来保养头部健康，再至春秋时代陈七子发明的篦箕（bì jī）用于清除头皮污垢和缓解瘙痒感，这些养生方法如今在“长寿之岛”得到了发扬光大，并且有序传承，实在值得敬佩。

作为梳理养生的大师级人物，东坡晚年被贬至惠州时，在月色皎洁的夜晚漫步于山岗之上，盘坐石上，仰望明月，手持梳子轻柔地梳理头发，感到身心舒畅。他坚持了数月后，身体状况大为改善，面色红润且心情愉悦，仿佛换了个人一般。于是有了《六月十二日酒醒步月理发而寝》中的诗句：“羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”

东坡熟读《黄帝内经》，深知“头者，精明之府”，“五脏六腑之精华皆汇聚于头顶”。他认为通过梳理头发时，梳齿经过百会、太阳、玉枕和风池等穴位，长期的按摩能促进颅内的血液循环，使神经系统兴奋、血管扩张并改善供氧。因此他坚持每晚临睡前都要：“梳头百余下，散发而卧，熟睡至天明”。

正值春季时节，肖姐询问东坡如何进行有效的梳理养生。东坡引用三国末期魏国的嵇康在《养生论》中提到的观点：“春三月，每日早晚各梳头一二百次。”问及原因时，他解释说春天是大自然阳气初生、人体阳气向上向外扩散的时期，此时血液循环加速，新陈代谢旺盛。因此，在春季梳理头发可以促进体内阳气流通、排除郁滞和增强气血流动，这正是强身健体的好时机。

得知子峰有时会出现神经衰弱或失眠的情况后，东坡建议她每天早晚各进行一次梳头，并在中午休息时也做一次，每次持续3到5分钟，在此之后再用梳子轻轻刮擦头皮几下。按照这个方法操作一段时间后，子峰感到头部有酸胀感，困意来袭，睡眠质量确实得到了显著改善。

(责任编辑：佚名)