锻炼运动养生长寿(长寿跟运动锻炼、养生有关系吗？我觉得有,只是养生方法、运动锻炼被)

长寿跟运动锻炼、养生有关系吗？我觉得有。只是养生方法、运动锻炼被人误解了。

网友讲他的邻居93岁了还活的很健康。我认真看了，觉得人家就是养生有方，具体可以看图5。这位老人的生活习惯倒是不错，除了抽烟，我们都可以学学。首先是喝茶，身体已经形成了对茶的依赖，而且茶叶富含茶色素、茶多酚、氨基丁酸等有益物质，长期饮用对身体好处多多，而且还是最原始的煮茶，原汁原味，特别是不加糖的习惯。

再说吃肉。肉食是补充体力的最基本食物，特别是需要从事体力劳动的人，不食用肥肉都满足不了身体的需要，这就是养生的基本要求，以身体需求为核心。接着是剩饭剩菜，保存完好的话是完全可以食用的，勤俭节约是中华民族的优秀传统，说明老人内心坚定，精神富足，心态好。

至于运动，老人每天都在运动，只是他的运动不是跑步、也不是打拳，而是生活中的“运动”，做活！黄帝内经中说养生的人要让身体“辛劳而不卷”，就是要让人的身体活动开来。这样才能保持健康和长寿。

大道至简，养生不是这不能吃那不能做，而是顺应自然，符合自然规律。所以，要多运动、重养生，保持良好的心态，有富足的精神生活，长寿也就来了。新年第一跑，跑不了20.24也跑不了13.14，只能来个6.66有氧慢跑。感觉很不错。这几天有点感冒，坐着就流清涕，跑一圈啥事也没有，冷下来又开始了，所以最后去诊所看医生，点了药。超越自我，新年第一跑，还跑出来了个人的两个成就，最远距离和最快配速，加油！

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(责任编辑：佚名)