中医人的一日三餐

中医人的一日三餐

说说中医人一日三餐的情况！

1. 哈喽早上好！今天的早饭是蔬菜鸡蛋饼，用的是西葫，面糊里加了小麦胚芽和鸡蛋，少许油烙个饼真的很好吃，而且营养搭配也好。自己依旧是给自己冲的五红粉，因为又到了每个月血槽空亏的时间，儿子闹着喝黑芝麻糊，其实给他煮了粥，但是他喜欢喝这个，黑芝麻糊他自己能喝一大碗，蔬菜饼也吃了一大块。自己非常喜欢这样的早餐搭配，没有很油腻，吃了胃里也很舒服，而且营养也够。早饭后带孩子出来活动活动。

2. 最近很多人问立秋了还能不能晒太阳？还能不能喝姜枣茶？现在虽然是立秋了，但它还在伏天里，温度还比较高，认为晒太阳是可以继续的，利用酷夏的小尾巴再排排寒湿不错。姜枣茶也可以喝，因为今年是湿土年，目前还是可以喝，但要慢慢减少，毕竟处暑之后秋燥还是要有一些的，它就不适用了。回来之后再给自己补一下亏空的气血槽，冲了一个八方珍膏，就去做午饭了。

3. 今天想做个简单的，就不想炒很多菜了，所以选择做一个山东人、东北人都很熟悉的豆角焖面。不能因为豆角的泛滥成灾就否定豆角是一个好菜，其实豆角对脾和肾都很好，大人像腰痛、孩子遗尿都可以在饮食上多增加一些豆角。豆角焖面肯定少不了五花肉爆锅，出锅前撒点蒜末，这样才香。又做了一个汤，是红苋菜鸡蛋汤。红苋菜很多人就只用叶子将根茎都扔掉，其实它的根茎营养更丰富，只是口感没有叶子那么好。红苋菜花青素含量很多，钙也有很多，叶酸含量也很高，但孕妇不建议吃。夏天太阳很大，温度很高，很多人身上起一些小红疹子，可以多吃一些红苋菜，它清血热也可以通利大肠，所以便秘的也可以适当吃一些，但它有一些偏凉，所以要蒜末爆锅，不要放很多油，出锅前打个蛋花，清清润润的，也比较好喝。今天的午餐相对来说比较简单，但也非常符合时令，简单不代表没有营养。

4. 午饭后，儿子和爸爸又看了一会书，在地上又跑一跑，然后就去睡觉了。又囤了一些利尔康的洗手液，趁着加量不加价的活动，要再囤一点，毕竟用的比较多。

5. 下午睡醒之后，儿子又和自己一起吃了一个蒸桃子。蒸桃子不光给孩子吃，女人也可以多吃，特别是那些姨妈有血块的，真的可以这个时间常吃一些蒸桃子，然后带儿子出去跑了一大圈，活动活动。

6. 晚饭做的是个南瓜疙瘩汤，南瓜在这个季节节点，可以多吃一些黄色的食物，对脾胃好。南瓜归脾胃经，而且它益气敛肺，也有很多胡萝卜素养眼护心，羊屎蛋宝宝吃它也有很多好处。当然，南瓜粥做甜的还是甜点，不如做汤喝，有些说法是南瓜汤更容易消化，有助于睡眠，所以晚上睡前喝一杯比较好。晚饭后就准备休息了，这就是非常非常简单的一日三餐

(责任编辑：佚名)