心理健康促进行动(促进人心理健康)

我国抑郁症和焦虑障碍的患病率分别为2.1%和4.98%，而全国登记在册的严重精神障碍患者人数达到了581万，但公众对于常见心理问题的认知与防治知识仍存在较大不足。

为提高居民心理健康水平，健康中国行动（2019～2030年）提出到2020年和2030年，我国居民心理健康素养应分别提升至20%和30%。心理健康素养包括心理健康的科学知识、促进自己心理健康的意识以及相应的技能。

据中国科学院心理研究所副所长陈雪峰解释，在调查中发现，掌握更多心理健康知识的人并不一定拥有更好的心理健康水平，而具备相应技能的人群则更有可能保持较好的心理健康状态。因此，在普及心理学知识时，不仅要传播理论知识，更要注重传授实际操作技能。

对于抑郁障碍的识别，若出现心情压抑、兴趣丧失等情绪问题，并伴有精力下降、睡眠障碍等症状持续两周以上，则可能患有该病；焦虑障碍则表现为无故紧张、恐惧感增加以及躯体不适症状频发。

国家卫生健康委员会疾控局副局长雷正龙强调，在当前快速发展的社会背景下，个体面临的心理行为问题日益突出。为改善现状，“我们鼓励公众树立‘每个人是自己心理健康第一责任人’意识”。具体建议包括：规律作息、充足睡眠、适量运动以及及时就医；培养良好的生活习惯和积极的心态，倡导家庭成员之间平等沟通。

此外，还需关注并维护好家人之间的心理状况，营造和谐的家庭环境。通过这些措施共同促进全民的心理健康水平提升。

(责任编辑：佚名)