轻松体验心理健康:趣味活动带你走近心灵康健之旅

高考仅剩230多天了，学生们面临着越来越繁重的学习任务和日趋激烈的考试竞争，以及来自家庭、学校、社会的多重压力。这些压力可能引发学生的心理及行为问题。为了缓解学生的学习压力、强化学生的健康意识，帮助同学们调整好状态，引导学生在日常生活中更好地进行个人的情绪管理，我校心理健康教师夏丽雪分别为高二、高三年段全体同学开展了团体心理辅导讲座及团体心理拓展活动。

2020年10月12日下午第4节班会课，夏丽雪老师带领高二年段全体同学在大礼堂开展了主题为《健康心理，七彩高中之情绪篇》的团体心理辅导讲座。讲座主要针对高二同学面对学习、生活和人际环境的发展变化而产生的种种情绪困惑进行心理辅导。夏老师先从世界卫生组织关于健康的评价标准出发，强调了健康的重要性，明确指出每个人都是自己健康的第一责任人，做自己的心理营养师，学会自助。通过真实案例、启迪故事和心理调节法，引导学生们更深刻地理解良好的情绪是心理健康的基础。夏老师从生物学角度分析了情绪管理的原理，为同学们回顾了情绪ABC理论、沙赫特情绪三因素理论，引导大家从生活、人际和学习等几个方面正确引导学生敢于面对问题，要学会换个角度看问题，保持积极乐观的心态，通过与运动、宣泄、求助、转移注意力等多种方式有效地管理情绪。

2020年10月15日下午第4节课，夏丽雪老师组织高三年段全体600余名同学在操场进行了一次团体心理拓展活动。此次活动全程由夏丽雪老师主持并指导，高三年级的年段长、所有班主任、学生积极参与。夏老师首先说明了此次活动的目的，并要求同学们在活动中做到三个“放下”：放下面子，放下架子，放下性子；三个“忘记”：忘记身份，忘记性别，忘记年龄；不做冷漠的旁观者，要做积极的参与者。随后夏老师带领大家参与了“筷子游戏”、“呼拉圈接力”2个团体趣味活动。学生们积极参与讲座及拓展活动，反响很好。此次活动不仅让学生们再次认识到了心理健康的重要性，而且也了解到更多自我调节和管理情绪的有效方法，使学生们暂时放下了学习的压力，同时也明白了放松是为了更好的前行，在生活和学习上要超越自我，勇往直前，才可实现梦想。

(责任编辑：佚名)