诗歌与心理健康(关于心理健康教育诗歌)

#夏日生活打卡季#

追溯至《诗经》，中国诗歌的历史已有超过三千载。不仅隋唐之前，据统计，唐诗已逾5.5万首，《全唐诗》收录其中4.9万首，作者达2200余人，共900卷，目录独占12卷，余者收录于《全唐诗外编》和《全唐诗补编》。

而《全宋诗》则包含4000卷，分60册，收录了两宋时期22万余首诗作，作者逾11万人，其卷数与字数约是《全唐诗》的五倍。特别要提的是陆游，他作诗六十余载，存世作品九千三百余首，自称“六十年间万首诗”的佼佼者。还有传说中作诗两万首、存世四千余首的一代诗宗杨万里；以及乾隆皇帝一生作诗四万三千六百三十首。由此可见，中国确是诗歌之国，历史悠久。

从古至今，我国诗人无数，仅洛阳这一十三朝古都的肥沃土地上，就安息着“诗鬼”李贺、诗人李煜、邵雍、二程、“诗魂”白居易、范仲淹、“诗圣”杜甫等。这里曾是三曹、建安七子、竹林七贤、金谷二十四友吟唱之地；曾经有东汉太学，西晋太学，伊川书院的学子们朗朗的诵读声；曾经有韩愈、李商隐、杜牧、王维、苏东坡、欧阳修、元好问等留下的不朽诗篇。

以我这位诗歌爱好者为例，学习创作诗歌已有十年，诗作数量近千首。尽管水平仍有提升空间，但诗歌已成为我生活中不可或缺的良师益友。那么，历史上为何涌现如此多的诗人与诗歌？我的爱好又有哪些好处呢？

抛开艺术角度，从人的身心健康角度来看，我认为艺术，如歌唱和诗歌，是通过人的感知觉，将所观、所触的事物，通过思维转化为口头或书面语言表达出来。每一件作品都是作者生活体验、心理活动的总结、情绪情感的运用，都是对所见所闻的主人翁的语言、表情、结果的创造性再现。艺术与人的心理紧密相连，可以说是人心理活动的真实反映，而艺术又促进心灵的升华。在这个过程中，世界上的事物，人、事、景、语言以及行为都通过艺术的加工，达到心理活动的反映目的。

艺术，尤其是诗歌与心理活动，宛如一对孪生兄弟，更确切地说，它们就是我们身体的组成部分。

通常情况下，人的生命与健康紧密相关，与吃（食物）、说（交流）、动（本能）、睡（休养）四者密不可分。这四者合而为一，才能保证身体健康。

1. 情绪表达

人类的基本情绪有喜怒悲惧四种，其中不良情绪占三种；中医认为喜怒忧思悲恐惊七种，不良情绪则占五种。因此，我们人类特别容易伤感，容易因花落而泪流、睹物而思情。在进化过程中，在与自然的斗争中，人类经历了太多的磨难，许多祖先失去了生命，导致人类的情绪极易受到打击，易愤怒、害怕、生气，进而影响生活乐趣和身体健康。因此，写诗吟诗便成为一种情绪宣泄的方式。

2. 思想品德渗透

通过吟诗、写诗，我们领略到大自然的美丽，对祖国的道德情操充满热情，对所爱之人忠贞不渝，对生活的地球天空山川河水心怀留恋。

3. 认知浸润

在吟诵、创作诗歌的过程中，我们将对世界的认识、对人生的思考、对事业的追求以艺术的形式表现出来，从而更清醒地认识自我、改造自我。

4. 影响历史发展进程

例如，中国新诗的出现，其追求自由的散漫、狂热，对时代发展产生了影响，也必然影响了那个年代人们的思维、意识、行为。

因此，写诗、喜欢诗词有什么益处？除了抒发情感、提升修养、增加他人好感外，我认为还在于写诗吟诵可以疏解情绪，促进心理健康和身体健康，让生活充满更多乐趣。就像有人喜欢养狗、养猫、种花、钓鱼一样，诗词也可以成为我们生活的一部分，促进人际交往。

2023年6月28日#头条文章养成计划#

(责任编辑：佚名)