全球通用心理状态自评：10题评估你的心理健康与幸福指数！

这份量表似乎是用于评估个人的心理状态和幸福感的一种工具。它包含了10个问题，分别针对学术能力满意度、身体健康状况、人生目标感和个人成长水平进行评价。

1. 学术能力满意度：询问个体对自己在学术方面的满意程度。
2. 身体健康状况：询问个体在过去一个月的身体健康状况如何。
3. 人生目标感：评估个体对生活的目标和意义的感觉。
4. 个人成长水平：询问个体在过去一个月中个人的成长和变化。

每个问题都有7个选项，从“非常低”到“非常高”。分数是根据选择的选项来计算的，其中选择“非常低”得1分，“非常高”得7分。总分范围是7到70分。

根据总分的不同，量表给出了以下评估结果：

• 50分或以下：可能需要注意心理健康和幸福感。
• 40分以下：表示生活中遇到了一些显著的问题。
• 30分或以下：低幸福感，几乎肯定需要帮助。
• 31-40分：较低幸福感，可能难以应对某些生活事件。
• 41-50分：较高或波动的幸福感，有些人可能需要帮助，有些人可能需要反思。
• 51-60分：高幸福感，可能具有良好的弹性。
• 61-70分：非常高的幸福感，可能会蓬勃发展。

需要注意的是，这个量表由克格雷格博士设计，用于评估心理健康，而非抑郁症。测试结果仅供参考，如需进一步的心理健康支持，建议咨询专业心理医生或心理咨询师。

这份量表是《21天抑郁者自救指南（新版）》的配套内容，旨在帮助人们了解自己的心理状态和幸福感。

(责任编辑：佚名)