年轻人需不需要养生？

年轻人怎么养生？

前几天刚到医院和一个熟悉的医生聊天，谈到养生之道，颇有感慨。提到养生，一般的是针对四五十岁左右的中年人，对于年轻人来说还谈不上养生。

年轻人朝气蓬勃，正处在人生的巅峰期，所以他们感觉年轻就是资本，不会特别在意身体的状况。他们有的时候胡吃海喝，玩游戏，打牌，打麻将那叫通宵达旦，累了，稍事休息，接着玩。他们有的是拿生命开玩笑，这样的人谈不上养生。

这位医生提出自己的建议，对于年轻人最重要的是生活有规律，不挑灯夜战，不醉生梦死，该休息早休息，该工作认真工作，不要以为疾病预防不重要，说不定哪天就突发状况。另外还要注意良好的习惯很重要，早起身体好，晨跑锻炼，晚饭后散步，饮食规律，当有心理压力时，及时释放。

医生的话萦绕在耳边，我感觉最重要的是找到适合自己身体状况的方法，运动不过量，不暴食暴饮，注意休息，不为未来担忧。生活要有规律，有目的，没有闲着，也不能太累。工作认真做事，每天早起晚睡，不醉生梦死。这样就能保持良好的健康状态，养身、养心、养性情都很重要。

职友：陈芬环

谈到养生，我们应该首先考虑到的是年轻人的身体状况。如果不注意身体的需求和健康，很容易会因为过度劳累而引起一些问题。所以说，年轻人应该尽量避免熬夜，多吃有营养的食物，保持适当的运动水平，这样就能保持良好的身心状态。另外，在生活中也要注意培养自己的兴趣爱好，定期锻炼身体，以便于在工作中更好地发挥作用。这样才能真正达到养生之意。

养生有三个方面的含义：养身、养心、养性情。其中，养身顾名思义就是保持身体健康，年轻人要克服熬夜、生活不规律、吃饭爱叫外卖的习惯。生活要规律，吃饭最好在家里，这对年轻人来说可能有点不现实。吃饭遵循早吃饱、午吃好、晚吃少的规律，切忌晚上暴饮暴食。另外注意荤素搭配，粗细搭配，营养均衡。年轻人还要有锻炼身体的习惯，打球、跑步或健身房等每周至少三次。

另外一个方面就是养心了，培养自己的兴趣爱好和情感世界很重要。当你能做到这一点时，你就会对生活更加满意，更充实，也更快乐。这样不仅能够使自己的人生变得更加美好，也能够提高工作的效率。因为工作和生活是有密切关系的，如果你能在日常生活中培养自己的兴趣爱好，定会给你的工作带来很多的帮助。所以说，这也是一种养生的方法了。

最后就是养性情了，它也是非常重要的一个方面。在生活中，年轻人应该多观察，多学习，不断地完善自己。这是因为只有不断地学习和改进，你才能成为一个更加优秀的人，这样不仅能够提高工作的效率，也能让你更加快乐。所以说，养性情也是非常重要的一种方法了。

(责任编辑：佚名)