秋冬时节老人要提防这些健康隐患，为了健康转！

随着秋冬季节的到来，老年群体需要格外关注自身的健康问题，以预防常见疾病的侵扰。首先，秋冬的低温干燥环境为病毒和细菌创造了传播条件，老年人由于呼吸道黏膜萎缩、纤毛运动减弱及免疫力下降，易患感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病。为此，建议老年人外出时佩戴保暖物品，如帽子、围巾、口罩等，避免寒冷空气直接刺激呼吸道；同时，适度进行户外活动，如散步、太极拳，增强体质和呼吸道抵抗力；保持室内通风换气，但要注意防止冷风直吹；并及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低疾病风险。

心血管问题在秋冬季节也需关注。由于气温变化大，血管收缩可能导致血压升高，增加冠心病、心肌梗死、脑卒中等风险。老年朋友应定期测量血压，并根据情况调整药物；饮食上要控制脂肪、盐分和糖的摄入，多食用蔬菜、水果和全谷物以提供膳食纤维；保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑，但需避免剧烈运动。

关节疾病在秋冬寒冷时节尤为常见，关节活动度减小可能导致疼痛和僵硬。老年人应穿着保暖衣物，特别是保护好关节部位，必要时可使用护膝或护腕；进行适量的关节活动以保持灵活性，但要防止过度运动或长时间站立行走；同时补充钙、维生素D等营养素，维护骨骼健康。

秋冬季节空气干燥会导致老年人皮肤油脂分泌减少，引发皮肤干燥和瘙痒。为了保护皮肤，老年朋友应保持皮肤清洁，使用温和的沐浴产品，不过度清洁；洗浴后尽快涂抹保湿乳液或凡士林；饮食上增加富含维生素A、E、C的食物，如胡萝卜、坚果和水果，以改善皮肤状况。

在秋冬季节，老年人要注重保暖、适度运动、均衡饮食、保持良好生活习惯，并定期进行体检，早发现、早治疗疾病，确保身心健康。

(责任编辑：佚名)