秋季养生必吃当季鲜果指南

金秋时节，硕果累累，水果成为众人喜爱的美食佳品。维护身体健康，水果是不可缺少的营养来源。然而，各类水果所含营养元素各异，人体对不同水果中的营养成分需求亦有所不同。秋季正是调养身体、收获丰收的季节，众多食物陆续成熟，尤其是各种水果，它们在秋季达到最佳状态。适量食用水果，能有效增强体质。

石榴中含有丰富的膳食纤维，每百克可食用的石榴部分中膳食纤维含量高达4.8克。石榴性质温和，具有助消化、健胃消食、活血化瘀等功效。每天饮用100毫升石榴汁，连续两周，可有效减缓氧化过程40%，并减少已沉积的氧化胆固醇。即便停止饮用，这种神奇的效果仍可维持一个月。

虽然水果对人体健康有益，但食用时也有一些注意事项。建议在两餐之间食用水果，尽量避免饭后立即进食。

(责任编辑：佚名)