大暑保健指南：提振心气，品味夏日养生粥

在大暑时节，天气变得异常闷热，人体容易出现胸闷、心慌等症状。中医认为春夏是养阳的最佳时机，尤其是夏季，因为这个时候最容易因贪凉而导致身体受寒。此外，中医还强调夏季要特别注重养心，因为在小暑和大暑期间，心肺功能容易受到暑热的抑制。

夏季出汗多会耗损心阴，同时暑热会影响心肺功能，导致心气受损。对于身体强壮的人来说，这些影响可以通过代偿调节来平衡，但对于老年人来说，则需要特别注意。膻中穴是调理心气的关键穴位，位于上焦，对应于心。在此处进行轻柔的刺激，可以疏利气机，改善心肺功能。

绿豆百合粥是一款很好的夏日养生食谱。绿豆具有清热解毒、清暑生津的功效，而百合则有益心安神的作用。西瓜翠衣也是一款非常好的夏季食材，它是指西瓜外层的绿色皮和内层红色果肉之间的白色部分，具有清暑解暑的效果。

在炎热的夏季，通过食用这些简单的食疗方法，可以帮助身体清凉解暑，保持健康。尝试一下这些养生小妙招，让您的夏天更加舒适健康。

(责任编辑：佚名)