四季饮食养生法：详尽四季食谱指南

顺应四季饮食之道

人类与宇宙自然紧密相连，生活在自然界中，我们依赖着大自然的恩赐来维持生命。人体和自然环境之间存在着相互对立而又和谐统一的关系。因此，药膳食疗应当遵循顺应自然的法则，适应气候变化的规律，这样才能在春夏季节注重养护阳气，秋冬季节则应注重保养阴液，以达到良好的养生效果。

春季 养护肝脏与脾胃

推荐药物：天麻、薏仁、党参、淮山、白芍等

推荐食物：兔肉、鱼肉、鸡肉、木耳

夏季 清热滋阴

推荐药物：石斛、燕窝、蛤蟆油、绞股蓝、野菊花等

推荐食物：老鸭、鱼肉、冬瓜、西瓜、荷叶等

夏季 保肝护肝

推荐药物：枸杞叶、虎尾轮、牛奶根、香藤根、佛手榕

推荐食物：鸡肉、猪小肠、猪肝

推荐药物：石橄榄、金线莲、丰柜斗草、鸭掌草、地参

秋季 滋养阴液，润肺养胃

推荐药物：麦冬、玉竹、芦根、石斛、菊花、百合等

推荐食物：甲鱼、鱼肉、老鸭、泥鳅、芹菜、白果、白木耳、莲藕、梨等

冬季 增强元气，滋养肾脏

推荐药物：西洋参、当归、熟地、太子参、虫草、杜仲等

推荐食物：鱼肉、禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等

(责任编辑：佚名)