养生指南：根据四季变换调整生活方式

---

四季养生茶及配方

春季

1. 菊花茶

   • 材料：菊花、蜂蜜
   • 制作：将菊花用开水冲泡，待凉后加入适量蜂蜜调味。
   • 功效：清热解毒，润肺养肝。

2. 薄荷茶

   • 材料：新鲜薄荷叶
   • 制作：将薄荷叶放入热水中浸泡，直至变色即可饮用。
   • 功效：提神醒脑，疏风散热。

夏季

1. 薏米红豆茶

   • 材料：薏米、红豆
   • 制作：将薏米和红豆洗净后煮沸，转小火煮至软烂即可。
   • 功效：祛湿利水，消暑除烦。

2. 柠檬蜂蜜茶

   • 材料：新鲜柠檬片、蜂蜜
   • 制作：用温水冲泡柠檬片，加入适量蜂蜜调和。
   • 功效：生津止渴，增强抵抗力。

秋季

1. 石斛枸杞茶
   • 材料：石斛、枸杞、麦门冬、五味子
   • 制作：先将石斛煮30分钟，再加入其他材料焖5分钟即可。
   • 功效：滋阴润肺，延年益寿。

冬季

1. 桂花茶

   • 材料：桂花、红糖
   • 制作：将桂花洗净后与红糖一起用热水冲泡。
   • 功效：缓解胃病，温暖身体。

2. 红枣枸杞茶

   • 材料：红枣、枸杞
   • 制作：将红枣和枸杞放入杯中，用沸水冲泡5分钟。
   • 功效：补血健胃，增强体质。

3. 黑豆茶

   • 材料：黑豆、苏木、红糖
   • 制作：先煮熟黑豆，再与苏木和红糖一起用热水冲泡。
   • 功效：补肾强身，治疗经期不适。

4. 银耳茶

   • 材料：银耳、茶叶、冰糖
   • 制作：将银耳炖熟后，加入茶叶水调和。
   • 功效：润肺止咳，适合老幼皆宜。

---

(责任编辑：佚名)