山楂到底去不去湿气 湿气太重吃什么调理

最近觉得身体的湿气越来越明显，想着吃些祛湿的食物调理下，朋友说可以用山楂，那么山楂到底去不去湿气呢？

山楂到底去不去湿气

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没有直接效果。

山楂其主要的功效是消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，多用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症的治疗，对于去湿气没有直接的效果。

不过从另一个角度看，山楂味酸，入脾、胃经，食用山楂后能能刺激消化腺分泌消化液，所含的纤维物质还能加快肠胃蠕动，继而改善消化和吸收，对于身体排湿能起到间接的帮助。

身体湿气太重有什么症状

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1、湿郁肌表

恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重疼痛，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。

2、湿阻经络

肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等表现。

3、湿着筋骨

湿气过则为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便。

4、湿蔽清阳

头重如蒙或如裹，或头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。

湿气太重吃什么调理

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湿气的形成与饮食是有密切联系的，饮食不节制，吃多了肥甘厚腻的食物最容易生湿气，因此通过饮食调理体内的湿气是很有必要的。若是想有好的祛湿效果，建议生活中多吃些祛湿的食材如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、绿豆等，这些食材很多都有利水、去湿、消肿的作用，正确进食可以起到一定的调理湿气的作用。

如何有效去除湿气

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运动排湿

运动出汗是很好的去湿气方式，每天坚持适量的运动不仅能增强自身体质，还可以加速湿气随汗液排出体外，增强水液代谢，同时活络身体器官运作，有助于活化气血循环。

环境调整

环境湿气过重也是造成人体生湿气的重要因素，若是室内地板过潮湿，应立即拖干，或者打开风扇、空调等电器来加速水汽的蒸发。

艾灸调理

体内湿气过重的话还可以通过艾灸拔罐进行调理改善，温热的艾条以及拔罐吸附等外界刺激对寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹有不错的功效，而且在祛湿的同时也起到一定的的祛风散寒作用，这些方法对去除湿气是十分有效的。