女性抗糖食物有哪些 抗糖要拒绝哪些食物

抗糖能延缓皮肤的衰老，所以越来越多的女性开始了抗糖过程，那女性抗糖食物有哪些呢？又有什么食物是抗糖期间要杜绝的呢？

黑巧克力

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女性在抗糖期间可以适量吃一点黑巧克力，因为黑巧克力含糖量很少，并且其中含有大量的天然抗氧化剂多酚，以及花青素、儿茶素以及维生素等营养成分，食用后能起到美容养颜、保护血管等多种作用，非常适合抗糖期间的女性食用。

魔芋

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魔芋的热量非常低，同时含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到非常好的饱腹感，同时能有效的延缓身体对葡萄糖的吸收，具有很好的控糖左右，另外魔芋食用后对减肥也非常有帮助，是一种很好的抗糖食物。

西蓝花

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西蓝花中含有丰富的维生素C、膳食纤维、类黄酮物质以及胡萝卜素等多种营养成分，食用后能刺激肠胃蠕动，有效的降低差内对葡萄糖的吸收，进而控制糖分摄入。另外其中的多种抗氧化物质还能清理血管内的垃圾，具有很好的保护血管作用。

苦瓜

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苦瓜糖分含量非常低，并且苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，能很好的控制血糖，是一种很理想的抗糖食物。另外苦瓜当中还含有丰富的维生素、膳食纤维等成分，食用后能起到很好的清热解毒、排毒通便等作用。