李子升糖指数高吗 李子糖尿病的人能吃吗

最近是李子上市的季节，外面有很多的李子卖，看起来都比较的诱人，晚上的时候，我在超市里面的时候买了一些李子，请问李子升糖指数高吗？下面一起来看看吧！

李子升糖指数高吗

1

李子升糖指数不高。

升糖指数全称为“血糖生成指数”，反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，血糖较高的人群，日常不要食用升糖指数高的食物，以免加重身体不适，不利于身体健康，李子是升糖指数不高的一种水果，一般人群皆可适量食用，血糖较高的人群也可以少量食用。

李子糖尿病的人能吃吗

2

可以吃。

李子是升糖指数较低的一种水果，糖尿病人也是可以正常食用的，而且，李子除了升糖指数低之外，还富含营养，每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等，糖尿病人在生活中适当的食用一些李子还可以起到补充营养、促进代谢、排毒养颜等功效，有利于身体健康。

吃李子不能吃什么

3

无特殊搭配禁忌。

李子是生活中比较常见的一种水果，从口感来说，李子细嫩可口、清爽开胃，而且富含水分，吃一些李子可以为身体补充丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，有利于身体健康，从食物的摄取来说，适量食用李子，以及李子和其他食物一起适量同食都是有利于身体健康的，不会引起身体损伤。

李子几月份成熟

4

李子通常在7、8月份成熟上市。

李子是典型的夏季水果，春天开花，夏天结果，成熟的李子根据品种的不同，有酸味、甜味、酸甜适中的，日常在挑选李子的时候可以根据自己的饮食习惯进行挑选，喜欢吃酸味食物的话就购买酸味李子；喜欢吃甜味食物就购买甜味李子，喜欢酸甜适中的话就购买酸甜适中的李子，但有一个原则，不宜过量食用，每天建议剂量在200-300克左右，过量食用可能会引起消化不适，不利于身体健康。