一千米等于多少公里

      一千米等于一公里，每天走路半个小时是达不到减肥目的的。如果身体肥胖，需要适当控制饮食，加强锻炼身体，少吃油腻食物，尽量清淡饮食，提倡健康减肥方法。

      指导意见：
      你好！想通过运动让自己变瘦，这是一个好的方法。每天走路半小时，按中等速度走的话也就是走了2.5公里，约是2500米，消耗能量98Kcal，能量约等于90g米饭。这个量有些小，锻炼可以，变瘦困难。

      病情分析：
      你好，一千米等于一公里，
      指导意见：
      建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      以上是对“一千米等于多少公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一千米就是一公里的，每天走半个小时，运动量还是小些的。
      指导意见：
      你好，这个运动量还是小一些的，最少要在1个小时以上，减肥除了看运动量还要看摄入的能量的量，还要注意节制饮食。

      病情分析：
      一千米等于1公里，我每天走路半小时会瘦的，只要坚持就好了。
      指导意见：
      为了减肥每天一餐不符合要求的每日三餐注意搭配合理的饮食结构注意少吃主食但高蛋白必须保证适量如瘦肉鸡蛋牛奶等保证营养供应蔬菜多吃些每天运动半小时运动量低。

      病情分析：
      一千米是一公里，走路一千米不算多，如果能坚持每天走五公里就可以了。
      指导意见：
      天天坚持走五公里，并且低脂低糖低淀粉饮食是会瘦的。