吃什么东西可以使自己小弟弟更硬，更持久？

      你好，首先要经常去参加体育锻炼，来增强自身的抵抗力，保证体力的充沛，平时要多吃一些坚果以及牛羊肉，动物的肾脏，韭菜等来进行补充。

      你好根据你所描述的可以吃补肾的食物韭菜，鸡蛋，甲鱼，黑鱼，生蚝，海参，黑豆，黑芝麻，黑木耳，羊肉，动物内脏等这就都可以强身健体，要坚持使用。

      海产品：含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，还有巧克力，谷类食物等。
      以上是对“吃什么东西可以使自己小弟弟更硬，更持久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议你可以多吃点富含锌的食物
      指导意见：
      如坚果，海鲜等，平时加强锻炼，保证体力充沛。