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时间:2021-05-27 08:06:09
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编辑:网友整理
病情分析:
根据描述蛋白粉应该锻炼后吃。一般情况下,在锻炼后半小时内补充高蛋白食品,它可以恢复锻炼时被伤害的肌肉纤维,增加肌肉组织的生长。
指导意见:
注意保暖,根据天气变化及时增添衣物,规律作息,避免熬夜,三餐规律,进食富含维生素蛋白质食物,忌辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,多吃些新鲜蔬菜水果,多喝水。如果精神不好,建议去医院做个全面检查,找出原因,针对性治疗。运动不可剧烈,避免劳累。
看一下描述的情况是喜欢运动,那么最近精神状态不太好,如果没有器质性改变的话,不建议吃蛋白质粉,因为我们饮食当中的蛋白,碳水化合物和糖搭配的都比较均衡,完全可以是人体可以吸收的蛋白质,蛋白质粉没必要吃。正常饮食就可以了
病情分析:
建议先吃一个小时以后,做运动。平时自己也是需要三餐合理搭配饮食不能挑食,
指导意见:
增加营养,需要保持好的睡眠质量,不要想的太多,不给自己大的压力。增加室外活动。
以上是对“蛋白质粉什么时候吃比较好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!