老年人秋季应当如何进补？65岁老人的养生经，值得一看！

龙腾南阳新闻报道 当人们谈论起晚年生活，往往会联想到疾病、空虚和孤独等词汇。然而，有这样一位65岁的女士，她的晚年生活却比许多年轻人更充满活力与快乐。她细心照料卧床的伴侣，毫无怨言且乐在其中；对抖空竹这项活动情有独钟，不仅将它融入日常生活，还从中收获了无尽的欢乐和健康的身体；性格开朗、阳光，她的存在就像一束光，无论走到哪里都能传递快乐。她就是南阳空竹协会的副会长，同时也是国家一级社会体育指导员陈永玲。

为空竹痴迷，在爱好中寻觅目标

“人一旦无所事事，就容易胡思乱想。每个人都需要有个爱好，那样就能从其中找到追求，实现自我价值。”陈永玲如是说。

“我对空竹最初的认识来自电视节目，当时就想如果能学习该多好。退休后的2004年，我和爱人偶然在河边散步时看到有人在玩空竹。空竹在表演者手中翻飞，嗡鸣作响的景象立刻吸引了我。我当即花费25元购买了一套。”陈永玲回忆道，“当全身心投入一项爱好时，再艰难的环境也能克服。当时的空竹较为简陋，只有一个铁棒，没有轴承，操作起来相当困难。我花了整整一周时间才初步掌握。那时仿佛着了魔，一有空就去河边练习，每个动作都反复琢磨，甚至在家做家务、睡觉时都在思考如何完善。如果遇到连续的雨天无法外出抖空竹，我就会感到浑身不自在。”

经过几个月的努力，陈永玲已经能够熟练掌握空竹的所有技巧，并不断研究新的动作。在最近举办的《唱响白河》活动中，她创造性地将三步舞与空竹融合，一炮而红，至今仍是协会参加各种比赛和活动的招牌表演。

享受人生，从空竹中找寻欢愉

“国家现在非常重视群众体育项目，我们因此受到鼓舞，频繁参与比赛和活动，感觉自己依然年轻，与社会保持着紧密联系。”陈永玲表示，“这种动力让我抖空竹时更加精神焕发、充满活力。”

陈永玲的日常生活安排得满满当当。因为爱人身患疾病卧床，她每天上午负责家务并照顾病人，下午则前往河边抖空竹。

“空竹运动需要全身参与，不仅锻炼左右脑和双手，更要求身体协调与动作配合，因此经常玩空竹的人不仅身体健康，长期的思维活动还能预防老年痴呆。”陈永玲解释道。

“空竹看似复杂，喜欢它的人众多，但真正坚持下去的人却不多，因为操作起来有一定难度。但正因为有挑战，学习才有趣味性，学会后更能带来成就感。空竹的动作多种多样，无论是多么高难度的技巧，只要能抖动空竹，就能创造出新的花样。尤其是当你经过数日努力，终于掌握了一个复杂的动作，那种喜悦难以言表。”陈永玲沉浸在空竹的世界中，滔滔不绝地讲述着。

倾心空竹，将快乐传递给众人

十多年来，无论小型团队交流还是省级大赛，陈永玲参与了数百场活动，不仅获得了众多证书和奖状，还在省运会空竹比赛中连续两次摘得金牌。

“再过两年，我就不再登台表演，要把更多机会留给他人，把精力投入到培养新人上。”陈永玲表示，“空竹是一项适合各年龄段的运动，从年逾古稀的老人到五六岁的孩童都能参与。许多地方，如洛阳，已在中小学校推广这项活动。近年来，随着社会推广和媒体，特别是南阳晚报的宣传，越来越多的年轻人开始接触并学习空竹。白河台地的空竹乐园现在每天都吸引着众多年轻人前来学习。我希望更多人能体验到空竹的乐趣，加入我们，将这份快乐分享给大众。”

河北保定学院很早就将空竹运动纳入教学体系，并设立专门的研究机构，探索出一套集教学、科研、创新与数字化于一体的呼双单空竹教学法。月底，他们即将举办首届空竹运动教育论坛。陈永玲已经报名并自费参加，她满怀期待地说：“我一定要去学习他们的先进教学方法。”

此篇报道由南阳报业传媒集团的记者张进朝撰写。

(责任编辑：佚名)