生命不在于运动而是在于呼吸

生命不在于运动而是在于呼吸

光浩是简法部落创始人，也是十年科学辟谷实践人的。近几十年来，大多数人都认为生命在于运动，其实大错特错。运动只是一个外在的表现形式，真正的生命在于内在的呼吸。

许多极限运动员和长跑者都不长寿，这其中有很多原因。一方面，他们的心态急躁、压力大、焦虑、担忧等问题导致他们的呼吸过快，从而早期透支了自己的身体，耗尽了自己的生命能量。另一方面，科学研究表明，每个人的一辈子呼吸次数大约是30亿次的心跳和7亿次的呼吸，就像一辆汽车一样，有20万公里的极限，超过这个范围后其功能就会消失或者说它的能力就不够了。这意味着我们的人生也一样，我们必须在这个极限内做好每一件事才能达到完美。

年轻人可以通过运动来保持身体健康，因为他们的身体还很强壮，底子厚实。但随着年龄的增长，中年人应该逐渐降低运动强度。到了老年人阶段，更适合进行静态活动，如打坐、太极、八段锦等，调深调长调细调微呼吸有助于皮肤光泽、代谢能力提升、精气神全好。这也就是我们说的生命在于运动的本质，而不是简单的做什么运动以及练出了多少肌肉或者能够跑多少公里。那些都是外在的呈现形式，不是根本。脱离了呼吸谈运动反而会适得其反。

所以不要一味地去追求外在的运动，而忽略了内在的呼吸。通过养气才能更好地养生，只有脱离了养气就不能谈起养性和养生。这也就是我们说的生命就在一呼一吸之间的真谛。

(责任编辑：佚名)