揭秘老年人心理健康关键指标（你的心理健康达标了吗？）

那么，怎样的心理状态可以称之为老年人的健康心态呢？经过众多学者的深入研究和分析，总结出了以下十条衡量心理健康的重要标准。

首先，具备自我认知能力。老年人应当能够客观、准确地认识自己，对自己的能力和价值有一个公正的判断和评价，同时也能够理智地调控自己的行为。

其次，保持感官功能的正常。老年人的视觉、听觉、嗅觉以及触觉都应保持良好，这样才能对事物进行准确的认识和评估。

第三，记忆力要强。良好的记忆力能够确保重要事务无需他人提醒就能妥善处理。

第四，思维清晰、敏捷。老年人应当具备出色的思维能力和流畅的表达能力，逻辑性强，言谈不混乱。

第五，人际关系融洽。善于处理各种人际关系，尊重他人，乐于助人，同时保持自己的个性，从和谐的人际关系中获取滋养。

第六，懂得自我激励。老年人应为自己设定一个愉快且有意义的奋斗目标，并为之不懈努力。

第七，情感反应适度。面对喜悦或悲伤，情绪稳定，不过度激动，能够合理地控制情绪，并以恰当的方式表达出来。

第八，具备学习能力。为了适应新的生活方式和培养新的兴趣，老年人应不断学习新知识。

第九，办事有条理。规划清晰，安排得当，执行力强。

第十，追求美好。保持居住环境的整洁与美观，衣着得体，展现年轻态。

营养师温馨提醒：随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐衰退，因此，他们既不要过分高估自己的能力，也不要过分贬低自己。不应强迫自己完成超出能力范围的事情，避免造成心理落差；同时，也不应过低地评价自己的能力，以免缺乏自信，陷入消极情绪。

本篇文章参考了《全方位老年人健康管理手册》，主编为王海玲和顾勇。

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(责任编辑：佚名)