健康的18个杀手，很多人都在做

生活中有许多习惯，似乎并不起眼，但它们却会对我们的身体和心理造成长期的负面影响。下面列出的18个杀手，很多人都在做，不知不觉地危害着自己的健康，值得我们注意并尽早改变。

1.久坐不动

长时间保持同一姿势不仅会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，还可能增加患心脏病、糖尿病、肥胖症和颈椎病的风险。为了保持健康，我们应该定期进行身体锻炼，改善工作场所的环境和设备，以减少久坐时间。

2.情绪沮丧

沮丧是一种消极的情绪状态，它不仅会抑郁症、焦虑症等心理疾病，还可能引发各种身体疾病。我们应该学会管理自己的情绪，保持乐观的心态，并通过适当的方式来缓解压力和烦恼。

3.情绪波动

生气是一种强烈的负面情绪，它会引发诸如高血压、焦虑症等一系列身体疾病和心理疾病，对人体的健康产生诸多危害。我们应该学会控制自己的情绪，通过适当的心理方式来平息自己的怒气和烦恼。

4.嫉妒情绪

嫉妒是一种强烈的负面情绪，它会引发自卑、焦虑等负面情绪，甚至引发一系列精神和心理疾病。我们应该学会区分自己的需求和别人的事业，对自己的事业保持乐观的心态，不要过度关注他人的事迹。

5.无聊空虚

无聊空虚是对生活缺乏目标和兴趣的表现，它会对生活失去希望，甚至造成抑郁症等精神疾病。我们应该培养自己的兴趣爱好，寻找适合自己的事业，通过积极的心理方式来平息自己的无聊感。

6.透支身体

透支身体是指长期过度劳累、缺乏休息和营养补充的状态，它不仅会导致免疫力下降、疲劳感增加，还可能引发一系列慢性疾病，如心脏病、糖尿病等。我们应该学会控制自己的工作量，定期进行身体锻炼和休息，通过适当的方式来补充自己的营养需求。

7.暴饮暴食

暴饮暴食不仅会导致体重增加、营养失衡，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。我们应该学会控制自己的饮食习惯，通过适当的方式来平衡自己的饮食结构。

8.情绪沮丧

9.久坐不动

长时间保持同一姿势不仅会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，还可能增加患心脏病、糖尿病、肥胖症和颈椎病的风险。我们应该定期进行身体锻炼，改善工作场所的环境和设备，以减少久坐时间。

10.情绪波动

11.嫉妒情绪

12.无聊空虚

13.透支身体

14.暴饮暴食

15.情绪沮丧

16.久坐不动

17.情绪波动

18.嫉妒情绪

(责任编辑：佚名)