女孩们说：美丽的秘密在于戒糖和良好的生活习惯

我最近开始坚持戒糖和港式保养，结果发现皮肤通透干净，脸颊饱满紧致，没有豆豆影响的世界真的不一样，拍照时随便拍都很出片~

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坚持快1年了，先说说我的变化

1.脸不黄了，整张脸白里偏粉，素颜就看起来很透亮，也不会疯狂冒嘎达了

2.皮肤更水润了，现在化妆底妆超服帖，很少会卡粉了

3.精气神变好了，不会那么容易心浮气躁了，从里到外透露着健康感。

分享一下方法

关于港式保养

水油焖菜

我对身材有要求，除了运动之外在饮食上也会注意，水油焖菜是跟范志红老师学的，吃下来的感觉就是吃很多也没有胖~毕竟轻烹饪的方式少油少盐，营养素也保存的很好。

磷虾油

吃磷虾油也是因为磷虾油里的omega-3脂肪酸是女生身体很重要的营养素，皮肤干燥粗糙，发黄暗沉，出油爆痘，头发毛躁都和缺乏omega-3有关，但靠自身无法合成，所以选了吃磷虾油来补充身体里缺少的omega3。

我是奔着每天能补足2000mg的omega-3入手的Ciyive磷虾油，这个相比护肤品，更能维持皮肤一整天的水润，表皮养出的那层油脂，素颜看起来透亮，上妆不会卡粉，而且脸上很少在冒嘎达什么的，最近即使停了半个月，但是皮肤状态还是没有反弹回去。

水油水“三明治”护肤

1.爽肤水拍打吸收——2.厚敷精华油配合刮痧板按摩——3.爽肤水湿敷

熬夜后干脸紧绷，或者干皮上妆卡粉的宝宝们可以试一下这个方法

每天梳头200下

hk掉头发也是好多姐妹的共识。我也跟着学了每天用木梳，梳头200下，确实头发很顺，发根很壮实，现在掉头发已经很少了，当然磷虾油里的epa和dha也有在帮忙

关于戒糖

戒糖第一步，戒掉糖隐，把好入口的第一关

1、日常补充维生素B：

甜瘾脑袋可能是身体缺少了脂肪酶，糖代谢出现了问题~特别是平时几乎不吃碳水的姐妹。

我坚持的方法是一天一片vb，糖瘾从2天一次，逐渐到每周一杯奶茶搞定。

2、姨妈前后补充镁

我是姨妈前后特别馋，后来才知道是身体里的血清素这个阶段低，脑子逼着自己进补。

这两周只要补充镁片，多晒太阳，让血清素上来就好~

就分享到这里了，这些都是我验证过有用，好坚持下来的，希望能帮到姐妹们~

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(责任编辑：佚名)