老年人应该知道的养生格言！健康长寿从现在开始！

步入老年阶段，如何保持身心健康，养生的奥秘既深奥又简单，关键在于避免长时间的行走、久坐、久卧以及过度用眼。没有健康的体魄，人生的意义和追求就无从谈起，家庭的幸福也将失去基础。随着健康问题日益凸显，人们愈发重视养生保健。你是否也有自己的养生秘诀呢？为了帮助大家，我精心整理了一些养生格言，希望对您有所启发。

1、真正的懂得生活，就是要保护生命，通过正确的方式保养身体，这便是养生的真谛。

2、秋意浓浓时，别忘了关爱自己，用山楂和糯米熬成粥，既能健脾养胃又能提升活力。炖煮鸡汤或骨汤能有效缓解秋季干燥，搭配沙参和百合一起烹调，对滋润肺部大有裨益。鱼肉是优质蛋白质的来源，且脂肪含量低，对于心脏保健和血糖控制极有益处，愿你生活愉快、身体健康！

3、头昏易出汗，不妨在粥中加入薏仁调理。

4、居住环境宽敞与否并不重要，内心的宽广才是真正的幸福；工作再好，也不如有一颗平和善良的心。

5>适当的午睡，是恢复精力的灵丹妙药。

6>秋天干燥渐增，寻找滋养之食尤为重要。鸭梨去核蒸熟食用，能有效止渴生津；猕猴桃可以促进食欲，每天吃两颗即可；西红柿具有降火功效，生吃或搭配鸡蛋烹调皆可。愿你在这个季节里享受美食，保持健康快乐。

7>减少肉类摄入，增加运动，以免身体健康受医生困扰。

8>无论是大便还是小便，及时排解是清除体内毒素的关键。

9>抛开欲望去观察事物的本质，若总是被欲望驱使，就只能看到表面现象。保持心境清静，欲望淡薄，才是长寿的秘诀。

10>炎炎夏日里，对抗燥热有高招：早餐一杯牛奶可滋阴解暑；晚上十一点前入睡以养护肝脏；少吃辛辣和油炸食品，多食草莓和西瓜等水果。希望这些小贴士能助你度过一个愉快安康的夏天。

11>过于安逸的生活方式可能带来危险，而适当的忧患意识反而是保持健康的基石。

12>自古以来关于疾病起因的研究繁多，林耕却独树一帜地强调气血的重要性。

13>秋季养生有策略，这里提供几点建议：保证比平时多睡一小时，消除秋乏；天气变化莫测，根据气温增减衣物；休息时注意腹部保暖，预防脾胃受凉。希望这些温馨的关怀能让你拥有快乐健康的生活。

14>追逐世俗的人们忙于追求浮华，忽视了根本，为了物欲忘我投入，这样的生活犹如走在薄冰和陡坡上，危险重重。

15>古人皆推崇牙齿坚固，但其实轻轻咬合比紧闭牙关更有益处。

16>肝炎并非不治之症，早发现并积极治疗是关键。戒烟戒酒，摒弃不良习惯，预防感染要佩戴口罩。餐具应与他人分开使用，避免交叉感染。坚持运动，保持卫生，让健康远离肝脏疾病的侵扰。

17>元气充盈则食欲不振，神志清明就不贪恋睡眠，精气充足则欲望淡薄；三者皆足，则可成为人间仙人。

18>治疗已发生的疾病，不如预防疾病的发生。

19>信心是什么？信心是精神支柱，是勇气的源泉，是行动的动力。有了信心，就能成为生活的富翁，失去信心，则如同一贫如洗。对生活充满信心，生活便丰富多彩；对学习抱有信心，就会刻苦钻研；对工作满怀信心，将爱岗敬业、创新进取；对爱情怀有信念，终会好事多磨、梦想成真。信心并非常胜将军，它在生活的词典里与恐惧相对立。一旦被恐惧战胜，人就会陷入迷茫和颓废。所以，不要害怕，要相信自己，让信心伴随你走过精彩的人生，直到夕阳西下。

(责任编辑：佚名)