立秋后身体易受影响如何防范？

明天就是立秋了！这个节气对于我们的健康和身体有着重要的影响。今天，我们将介绍如何度过这个关键时刻。

饮食方面，最重要的是保持平衡。我们可以多吃一些甘甜的食物，如南瓜、绿豆粥、百合莲子汤等。这类食物能够帮助养肺和pi。特别是核桃，它不仅能长精气，还能养脑。早点抓上一把大米打成核桃浆，记得选择有机核桃或家里的重的核桃更好。

立秋这天，最好避免吃猪肉，因为它属阴性，可以多吃一些牛羊肉喝些乌鸡汤。这类食物很滋补。记得慢慢地喝汤，少量多次，不要过饱。如果你刚好休假了，那就选择一顿不吃饭，让pi胃休息一下。

衣服方面，在雨季的初秋穿丝、棉或麻的衣服是最合适的。记得出门时拿一件薄外套，随时增减衣物，袜子也要盖过太溪穴，更有保障是盖过三阴交。这能帮助你在潮热的天气中保持舒适。

运动方面，在初秋多雨的季节，你应该选择适合自己身体和温度的运动。早上起来会慢慢转凉，穿长裤和短袖，然后出门慢步快步走，有些微微发热即可，因为夏秋出汗还是多。千万不能大汗。另外，如果天气好，可以先梳梳头然后出门，建议打八段锦或站立冥想。这能帮助你在初秋的日子里保持精气和体力。

记得晚上10点入睡，早上醒来告诉自己元气满满的一天，这样可以积极的心理暗示。不要打开手机先拿起梳子梳梳头，一天都清醒。特别是梳头顶百会还有头两侧的胆经。这有助于你在初秋的日子里保持健康和精气。

(责任编辑：佚名)