脐橙甜度一般多少 吃脐橙能缓解便秘吗

脐橙是生活中很常见的一种水果，味道清甜，很多人喜欢吃，但医生说我要控制糖量摄入，请问脐橙甜度一般多少啊？

脐橙甜度一般多少

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脐橙的含糖量一般在百分9-13，在水果中算甜度比较高的水果了，但脐橙的品种众多，有些品种的脐橙甜度可能会更高，但有些品种的脐橙甜度可能会低一些，吃起来大多呈酸甜的口感，因此脐橙甜度具体是多少，是完全根据脐橙品种来看的。

其次脐橙的成熟度也会对甜度造成影响，因此脐橙不是很甜时，可以将其放一段时间，使其进一步成熟，果酸挥发，糖分凝集再吃，口感会比较好一些。

吃脐橙血糖会高吗

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会高。

脐橙中含有一定的糖分，在食用后会引起血糖升高，但脐橙的含糖量并不算高，因此升糖指数比较低，对血糖波动并不会造成太大影响。

而且其中含有大量的维生素及矿物质成分，食用后可以为机体补充多种所需的营养物质，因此即便是糖尿病患者，在血糖控制平稳的情况下，也可以适当食用。

吃脐橙能缓解便秘吗

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可以。

脐橙性凉，食用后可以去燥，而且其中的水分、有机酸、果胶、膳食纤维等成分，可以有效增加肠道滑利性，使干硬大便吸水变软，同时可以增加肠道的蠕动性，加快大便及其他代谢废物从体内排出的速度，因此吃脐橙是能缓解便秘的。

但脐橙并不是通便药物，所以便秘症状在食用后没有得到改善也是正常的，在医生的指导下服用通便药物，再调整饮食习惯就可以了。

脐橙怎么挑选比较甜

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1、看颜色：脐橙比较生的话，就会比较酸，因此还带有青色的脐橙最好不要选，尽量选择成熟了，颜色是橙红色的脐橙。

2、看肚脐：脐橙肚脐比较大的话，容易挑选到复果，也十分影响口感，因此尽量挑选肚脐比较小的脐橙。

3、尝味道：如果可以的话，建议在购买之前，品尝一下脐橙的味道，可以直接判断脐橙的甜度。