苹果枸杞红枣煮水喝有什么功效 苹果枸杞红枣一起煮可以减肥吗

秋天到了，又是一个瓜果成熟的季节，我昨天在外面的时候买了一些新上市的苹果，家里面还有一些枸杞和红枣，直接吃我也没有这个耐心来吃，就打算将这些食材一起煮水喝了，请问苹果枸杞红枣煮水喝有什么功效呢？下面一起来看看吧！

通便排毒

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苹果枸杞红枣煮水的主要材料是苹果、枸杞和红枣，这三样食物都是富含膳食纤维、果胶的，苹果枸杞红枣煮水后，果肉里面的成分会更好消化和吸收，食用后能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。

止泻

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苹果枸杞红枣煮水是一道汤品，主要集中了苹果、枸杞、红枣中的营养成分，在苹果枸杞红枣煮水中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，食用苹果枸杞红枣煮水对身体来说具有收敛作用，苹果中的果胶、纤维素有吸收细菌、毒素和肠道内过多水分的作用，适当的饮用一些苹果枸杞红枣煮水有止泻的作用。

补气养血

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红枣和枸杞都有养血作用，红枣富含铁元素，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，常吃红枣可以让面色更为红润，枸杞中含有枸杞多糖、粗蛋白、胡萝卜素、多种维生素和微量元素等营养成分，服用枸杞对造血功能有促进作用，因此常吃苹果枸杞红枣煮水可以补血，若再适量的添加一些红糖调味，补血补气效果更佳。

养肝明目

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苹果、枸杞和红枣，这三样食物都是营养功效比较好的食材，在红枣和苹果中含有丰富的维生素C，而枸杞中含有较为丰富的维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，将苹果、枸杞和红枣一起食用能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，和促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的养肝明目作用。