女性吃红枣的7大禁忌 红枣一天吃多少个才能补血

红枣具有很好的补气血作用，那在吃红枣的时候有没有什么需要注意的禁忌事项呢？红枣一天又需要吃多少个才能起到补血效果呢？想知道的话就一起看看吧。

忌过量食用

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在吃红枣的时候一定要注意量，对于成年人来说，一天最好不要超过10颗，不然过多食用会增加身体负担，很容易引起腹胀、上火等不适症状。

不吃烂枣

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吃红枣的时候要选择新鲜一点，肉质细致紧实的枣，如果红枣捏起来发软甚至有异味的话就说明很可能已经变质了，这样的红枣食用价值不大，且食用后还可能引起身体不适。

高血糖人群不吃

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红枣是由新鲜枣子经过晒干、脱水等程序加工而成，所以其中糖分含量会浓缩，糖分含量非常高，因此不建议血糖高人群食用，不然食用后会造成血糖波动，对病情十分不利。

经血过多不吃

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红枣具有很好的补血活血作用，因此对于月经量过多的女性来说，经期是不适合吃红枣的，不然食用后会导致月经量增多，如果要吃的话最好避开月经期食用。