花粉的保质期是多久 花粉一次吃多少合适

花粉是一种很常见的保健品，很多人在平时生活中都会适当地吃一些花粉来起到养生保健的作用，那花粉的保质期是多久呢？

花粉的保质期是多久

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视情况而定。

花粉又被称为蜂花粉，是蜜蜂采蜜时带回的花粉团，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，平时适当地吃一些的话有利于人体的健康。

一般来说花粉的质地都比较干燥，其保质期也是需要根据保存环境来决定的，如果还没有开封的话，那么一般可以保存1-2年左右，如果已经开封了的话，那么就只能保存6个月左右了，建议可以将其放在室内阴凉、通风、干燥的地方。

花粉一次吃多少合适

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5-10克左右。

虽然花粉的营养价值很高，但如果食用过量的话也同样会对身体造成较大的负担，所以平时在吃花粉的时候也是需要适量的，对于一般人群来说建议每次吃5-10克左右就可以了。

具体食用量也可以根据个人的体质来决定，如果是平时运动量比较大的体力劳动者的话，那么也可以适当地多吃一些，但不建议超过30克，而对于体质虚弱的老人来说，则建议吃5-8克左右就可以了。

花粉什么时候喝效果最佳

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一般建议空腹服用。

花粉的性质比较温和，对于大部分人群来说都是可以空腹进行服用的，建议可以在早晨空腹的时候喝，这样可以促进肠胃的蠕动，会更有利于花粉的消化吸收，从而也能对人体起到更好的保健效果。

但如果本身肠胃功能并不太好的话，那么建议最好是饭后1小时到2小时再吃花粉，这样可以减少对肠胃的刺激，避免出现身体不适的症状。

过期的花粉怎么处理

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不建议再继续食用。

对于已经过期的花粉来说，其中所含的活性成分结构已经发生改变了，营养物质也会流失掉大部分，此时继续吃的话已经起不到相应的保健作用了，而且过期的花粉中还会滋生较多的微生物，所以是不建议再继续食用的。

如果觉得丢掉太浪费的话，那么建议可以将其作为鱼饲料来喂食鱼类，或者也可以将其溶解之后用来浇花，可以起到补充营养的作用。