中医养生中的"辟谷"是指什么?

1、首先，我需要了解什么是辟谷？

辟谷起源于先秦，从字面上理解就是不吃五谷，通过吸收自然精华之气来补充自身能量，借此让身体排除毒素而不产生毒素，来达到养生的目的。然而，这种说法是曲解了辟谷本身的意思的。

2、什么是正确的辟谷方法？

正确的辟谷方法应该是循序渐进的，对此应该长期进行训练，量力而行最重要。选择专业的老师也是非常重要的，在过去，专业的辟谷老师少之又少，但是如今社会上各种辟谷课程开的满大街都是，一些从未进行过专业的辟谷训练的人也会自己开办课程，选择辟谷老师时一定要慎重。避免体力消耗也是非常重要的，辟谷应该选择在封闭的环境下进行，辟谷期间最好不要受到外界的打扰，不可进行体力劳动，即使在日常的蹲下起立的过程中也要缓慢，减少能量的消耗。近期就有新闻，国内一男子在辟谷期间开车外出因为体力不支发生车祸，这是非常危险的事情。心理上要做好准备也是非常重要的，如果放弃饮食对于自身就是比较困难的事情，自己本身就对食物难以产生抵抗的能力，还是不要盲目选择辟谷养生，辟谷期间心态要保持豁达乐观，情绪一定要稳定。辟谷后不宜马上进食也是非常重要的，成功辟谷后自己的身体新陈代谢还处在一个缓慢的恢复阶段，此时不宜立刻大量进补，要经过3-5天的一个缓慢的恢复期慢慢的进行饮食上的恢复。我需要了解的是，不要盲目相信任何一种养生方法，包括辟谷养生，也不要对任何一种方法产生过度的信任和执着。每种方法都有其合理性和不可取之处，要根据自己的实际情况和身体状况选择最适合自己的方法，并且要不断地学习、探索和实践，以找到最合适自己的养生方法。

(责任编辑：佚名)