帮助学生筑起心理防线，减少考试忧虑

为减轻学生的压迫感与忧虑情绪，帮助学生构建稳固的心理防线，助力学生健康成长，11月13日，宁国市开发区实验学校小学部五年级举办了《减少考试忧虑》心理健康专题讲座。

暖场活动后，主讲人刘叶欣老师用生动的案例解释了考试忧虑产生的缘由，帮助学生们认识到忧虑是正常的情绪反应，引导同学们以正确心态看待考试结果，积极寻找减少忧虑的方法，以积极向上的精神迎接下一阶段学习生活。

通过刘老师的讲座，同学们学会了多种应对忧虑的方法，如深呼吸放松法、肌肉放松法。刘老师指导学生慢慢地吸气，感受空气充盈腹部，再缓缓呼气，让身心平静，放松全身肌肉，让学生们在紧张时能自我舒缓。同学们认真聆听，积极实践。

心理健康是每个人成长和发展的重要基础，只有拥有健康的心理状态，才能更好地面对学习和生活中的挑战。相信开朗的学子们未来一定能更好地面对压力，以更积极、更从容的心态向着更好的自己进发。（图文／宁国市开发区实验学校）

(责任编辑：佚名)