心绪平稳：简述心理健康的内涵与特征

心理状态概述

心理健康，简而言之，是指个体的心理活动、性格特征和行为模式保持在一种持续稳定的和谐状态中，避免了情绪的剧烈波动以及人格上的缺陷。

心理健康的显著特点

1. 心理与环境的契合度：心理健康者能够与现实世界保持良好的互动，乐于学习和工作，对自己的评价客观，具有明确的价值感和满足感。 2. 认知、情感和意志行为之间的协调：个体的思维活动、情绪反应的性质、强度以及持续时间与其心理状态和生活环境相匹配，并且能够自我调节和控制情绪和行为。 3. 人格的稳定性：心理健康者的人格特质相对稳定，没有明显的心理倾向偏差或个性气质上的缺陷。 4. 社会功能完善：在职业和社会生活中表现良好，具备良好的生活自理能力，人际关系和谐，对生活和工作的幸福感较强。

心理健康的评估标准

本教材认为，心理健康的评价标准可以分为广义和狭义两类： 1. 广义的心理健康标准：这类标准适用于各个年龄段和不同类型的人群。例如，美国心理学家亚伯拉罕·托马斯·洛与贝拉米·特尔曼提出的心里健康十条标准，在国内外得到了广泛的认可。 具体内容包括： - 具备充足的安全感：安全感是人的基本心理需求，心理健康者内心充满稳定的安全感，不会出现不安全的状态。 - 全面了解自己并做出适当评估：心理健康者对自己的认识全面客观，既不过高评价也不过低评价自己。 - 生活理想和目标与实际情况相符：心理健康者的生活目标和理想与其能力条件等现实情况相吻合，不会盲目攀比或随波逐流。 - 适应周围环境：心理健康者能够融入现实环境，不会因脱离周围人群而产生孤独感。

(责任编辑：佚名)