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时间：2022-03-03 08:08:45
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桔子是很常见的水果，其维生素含量较高，汁水丰富，酸甜可口，适宜秋冬季节食用，但桔子的食用要留意以下几点禁忌事项。
无相克食物。
桔子可以搭配各种食物一起适量吃，并不会对人体健康造成危害，而且根据相关的新闻报道和医学资料数据来看，目前也并不存在食物相克的问题，各种食物均衡摄入，保证食材的丰富多样性，才更利于饮食健康，但要注意桔子膳食纤维、果酸含量较高，不宜和以下食物一起吃多：
桔子含有丰富的膳食纤维，适量食用可以起到促进肠道蠕动、加速粪便排出的作用，但是此时若是再大量食用其他富含粗纤维的食物，会增加消化难度，影响肠道消化功能，甚至引发肠胃不适的现象。
生活中常见的富含粗纤维的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻等。
桔子含有丰富果糖、果酸等成分，食用后可以促进胃酸分泌，若搭配一些具有促进胃酸分泌的食物同吃过多，容易使体内胃酸含量更多，从而刺激肠胃引发不适。
生活中常见的促进胃酸分泌的食物有：酸枣、山楂、果丹皮、八仙果、蓝莓、柠檬、柚子、香蕉等。
可以一起适量吃。
牛奶富含蛋白质，食用后经胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，然后进入小肠被吸收，若此时吃大量的桔子，其中的果酸会和牛奶中的蛋白质相遇发生化学反应，出现凝固现象，不仅会影响肠胃健康，出现腹痛、腹胀等胃不适症状，还会影响对牛奶和桔子在胃肠道中的吸收，所以一般不建议牛奶和桔子一起大量吃，但日常适量吃一杯牛奶、1-2个桔子是完全可以的。
桔子吃多容易导致上火的症状。
从中医角度来看，桔子属于温性水果，对体质偏热的人来说大量进食桔子易产生上火的症状，可出现口疮、目赤等症状。
另外桔子中富含维生素C、糖分，过多食用桔子后可产生大量的热量，体内热量供过于求时，可进一步引起身体功能的紊乱，出现便秘、舌干燥、咽喉痛等症状。
此外，过多食用桔子，对口腔、牙齿、胃黏膜都具有一定的损害，可引起牙周炎、咽喉炎等疾病，因此日常食用桔子最多不超过2个，吃200克左右即可。
橘子富含果酸成分，食用后可促进胃酸的分泌，适量吃有助于食物消化吸收，但不适合胃酸分泌过多的人吃，因为其含有的果酸，会进一步刺激胃酸分泌，从而加重肠胃不适的现象。
橘子含有较多的水分、纤维素等营养物质，适量食用具有润肠通便的作用，但若是本身处于腹泻期间的人群，吃橘子反而会刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。
现在为了迎合消费者的喜好，大部分的橘子口感都十分甘甜，所含的糖分也比较高，对于糖尿病人来说，如果自身血糖控制不好的话，建议不要吃橘子，以免加重病情。
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